背包不是箱子：越野打包的「取用半径」法则

越野背包的分区，值得按「你多久取用一次」来排，而不是按大小硬塞。

第一圈·贴身常取：前胸两个软水壶位、随身的能量胶、盐丸、纸巾、一小截垃圾袋。这些东西你在跑动中就要拿到，不停步、不求人。

第二圈·中频备用：中层保暖、急救包、头灯备用电池、手机与充电线。放主袋上层，进站开一次就能摸到。

第三圈·低频应急：防水冲锋衣、救生毯、备用口粮。压在主袋中下部，越少动越好。

第四圈·底部或侧袋：备用衣物、与寄物袋相关的物品。

三个硬经验：一是重心贴背、重物偏下，跑起来才不会甩；二是装完背着跳几下，摇晃明显就是绑带没收紧；三是头灯电池放内袋，低温会让电量悄悄掉，贴身才保温。

容量别贪大：25 公里以内 2 到 5 升够用，25 到 50 公里 5 到 8 升，50 到 100 公里 8 到 12 升，百公里以上再上 10 到 15 升。包里空一半不丢人，被一堆用不上的东西拖垮才亏。