碎石、泥地、湿岩：三种不好走的路怎么过

山路不是一种路面，而是好几种路面的随机组合。同一个人，换个路面技术就天差地别。挑三种最常遇到的说说。

碎石坡。要点是小步高频、眼睛找整块石面落脚，别踩那些薄片状的浮石；重心略低，身体别后仰。上坡用它省力，下坡用它省膝盖。

泥地。别硬踩中间最湿的地方，往草根和边缘走。落脚时脚掌放平，减少陷入深度；鞋底黏上厚泥会重得像绑了沙袋，找块石头磕两下再走。

湿滑岩面。这是唯一明确该「慢」的地方。侧身、脚掌横着贴面、必要时手扶、用杖点稳三点支撑再移动。宁可慢十秒，也不要在斜坡上滑一跤。

还有一条通用纪律：看不清就别冲。越野的配速不是恒定值，而是随地形跳动的心电图。会读路的人，成绩往往比会跑的人更好。