跑表怎么选：GPS、心率与续航

选跑表不用追最新，按这三个维度挑就够。

GPS：
· 单星定位在城市高楼和树林里容易漂移
· 支持双频或多星定位的表，轨迹更准
· 跑操场时轨迹画圈不准是通病，不必苛求

心率：
· 手表光学心率在日常慢跑够用
· 变速跑、间歇、力量训练时光学心率明显滞后
· 认真做心率训练建议单独配一条心率带

续航：
· 日常训练表：7 到 14 天算正常
· 长距离和越野：开启 GPS 后续航至少 15 小时以上更安心
· 越野跑者优先选带省电模式、能跑 24 小时以上的型号

其他值得关注的：
· 防水等级（游泳可用需要 5ATM 以上）
· 是否支持自定义训练和课表导入
· APP 的数据分析和导出能力
· 屏幕在强光下是否看得清

入门款和旗舰款的差别，多数体现在续航、屏幕、地图和数据分析，核心记录能力差距不大。