心率带的精度与佩戴

胸式心率带用肌电信号测量，响应速度和准确度都优于手表的腕部光学心率。

什么时候必须用心率带：
· 间歇训练，需要实时准确的心率反馈
· 心率区间训练，需要心率快速升降的读数
· 天冷时手表光学心率容易失准

正确佩戴：
· 电极区先用水或唾液打湿，干戴容易读到假数据
· 带子贴合胸部下方，不要过松也不要勒紧
· 位置在胸骨下方，避开肋骨突出的地方
· 天冷时可以先穿一层薄衣再戴

常见问题：
· 读数偏高或忽高忽低：多半是电极没湿或带子老化
· 蓝牙连接不稳定：检查是否同时连了多个设备
· 电池没电前会开始出现跳数，及时更换

臂式光学心率带是折中方案，舒适度更好，精度介于手表和胸带之间。