腰包、臂包与水壶腰带怎么选

随身装备的选择，取决于你要带多少东西、跑多远。

腰包
· 适合带手机、钥匙、1 到 2 支能量胶
· 选贴合腰部的弹力款，跑动时不上下跳
· 缺点：东西多会晃，夏天贴腰会闷

臂包
· 适合只带手机和钥匙的短距离跑
· 缺点：手机重时手臂会累，长距离不推荐

水壶腰带
· 带 1 到 2 个软水壶，加小口袋放补给
· 适合 20 公里以上的长距离训练
· 选软水壶款，跑动时水体晃动小

越野背包
· 5 到 12 升，能装水、补给、冲锋衣和手机
· 长距离越野和超马必备

实用建议：
· 不要一次带太多东西，能不带就不带
· 所有装备必须在训练中试过，比赛日不用新装备
· 能量胶提前撕开一个小口，跑动中更容易打开
· 钥匙和硬物放在不会磕到身体的位置