2026七彩云南户外运动挑战赛（新平站）·“跃动哀牢山・邂逅花腰傣”第二届新平哀牢山越野赛

🏃 2026七彩云南户外运动挑战赛（新平站）·“跃动哀牢山・邂逅花腰傣”第二届新平哀牢山越野赛

📍 举办城市：云南省玉溪市
📅 开赛日期：2026-11-29
📝 报名时间：待定 ~ 2026-11-15 23:59（赛程与组别曾调整，报名动态以官方公众号为准）
🏷 赛事组别：中距离越野 25–42km / 短距离越野 ≤25km
💰 报名费用：35KM挑战组 ¥368/人；22KM体验组 ¥228/人

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📖 赛事介绍

这场比赛有个需要先讲清楚的变化：赛事最初公布的方案是 11 月 7 日、设 50KM 巅峰组、35KM 挑战组、22KM 体验组三个组别、900 个名额；组委会后来发布调整公告，改到 11 月 29 日开跑，组别压缩为 35KM 挑战组与 22KM 体验组两个，总名额压到 600 人。所以看早期宣传稿时若见到 50 公里或 11 月 7 日，那是旧版，以调整后的为准。

赛事全名是 2026 七彩云南户外运动挑战赛（新平站），主题「跃动哀牢山・邂逅花腰傣」，今年是第二届。新平彝族傣族自治县在玉溪西南，哀牢山脉东麓，戛洒镇是这次比赛的起点与集散地——花腰傣在戛洒、漠沙一带聚居，这条线的民族文化底色比一般的山地越野赛更浓。

赛道设在哀牢山云雾带，赛前的文案里写「当秋风掠过哀牢林海，云雾在山峦间缓缓升起，古老的茶马古道延伸向密林深处」，这不是空话：赛道确实穿过了茶马古道的段落，也穿过了石门峡与金山原始森林。

🏃 项目与组别

35KM 挑战组：规模 300 人，全程 35 公里，累计爬升 2998 米，最高海拔 2639 米，11 月 29 日 07:00 与另一组同批发枪，关门时间 16:00，关门时长 9 小时。起点戛洒凤凰广场，终点金山原始森林。ITRA 拟 2 分。

22KM 体验组：规模 300 人，全程 22 公里，累计爬升 2213 米，最高海拔 2213 米（与爬升量数值相同，说明赛道基本是从河谷一路爬升到该海拔，没有大起伏回撤），07:00 发枪，关门时间 14:00，关门时长 7 小时。起点戛洒凤凰广场，终点石门峡后门。ITRA 拟 1 分。

两组同名不同项，都在 11 月 29 日 07:00 一枪出发，但终点分开。这个设计要注意：走到石门峡后门就是 22 公里的收线点，35 公里组会继续往里走茶马古道、花山、金山原始森林。两个组别在石门峡之前是完全同一条路，之后才分岔——所以 22 公里组不存在「跑慢了被并组」的问题，但 35 公里组在石门峡之后就是孤身进山，心理和补给都要提前准备好。

报名门槛两组不同：35 公里组须提供近一年内至少 1 次 20 公里以上跑步或越野跑正式赛事完赛证明；22 公里组须提供近一年内半程马拉松或 15 公里以上越野跑完赛证明。年龄要求 18–63 周岁，且须提供一年内县级及以上医院出具的体检证明，包含心电图、血压等基础项目。孕妇及赛前饮酒、严重睡眠不足、过度疲劳者不得参赛。

💰 报名信息

报名费 35 公里组 368 元/人、22 公里组 228 元/人。费用包含的内容比一般的越野赛厚道一些：参赛 T 恤、完赛奖牌、号码布、参赛包、赛事补给、赛事保险、完赛服、完赛物品（咖啡、茶），外加哀牢山景区门票和终点至起点的摆渡车。

摆渡车这一项对这条线尤其重要——起点戛洒凤凰广场、终点金山原始森林（35 公里）和石门峡后门（22 公里）都不在同一个地方，终点接驳回起点是刚需，费用已含在报名费里。

名额报满即止，以缴费成功作为报名完成的依据。领物时间是 11 月 28 日 09:00–21:00，地点在戛洒镇，需要携带体检证明相关材料与竞赛装备完成赛前报到。

🌄 赛道与风景

35 公里组的完整路线为：戛洒凤凰广场 → 东瓜林村 → 陇西世族庄园 → 官家寨 → 云海日出观景台 → 新平云海山庄 → 石门峡 → 茶马古道 → 花山 → 金山原始森林。最高海拔 2639 米，累计爬升近 3000 米，从戛洒河谷起步一路向上，进入云雾带。

22 公里组为：戛洒凤凰广场 → 东瓜林村 → 陇西世族庄园 → 官家寨 → 云海日出观景台 → 新平云海山庄 → 石门峡 → 石门峡后门。前半段与 35 公里完全相同，到石门峡截断。

这条线的看点集中在三处。第一处是陇西世族庄园，这是滇南一带保存较完整的土司庄园建筑群，路过时建筑与梯田的层叠关系很上镜。第二处是「云海日出观景台」——名字里的「云海」不是修辞，哀牢山东坡在秋冬清晨经常形成逆温层云海，07:00 发枪、爬到观景台大约在 8 点到 9 点之间，正是云海最容易出现的窗口，天气好的话这一段会是全场最好看的部分。第三处是石门峡，峡谷段湿滑，也是两个组别的分界点。

35 公里组后半段的茶马古道与花山、金山原始森林，是整条线最原始的部分：古道石板上常年有青苔，原始森林段树根密集，这两段的技术难度明显高于前 22 公里，跑不开也不必硬跑。

🏅 赛事亮点

奖金方案按组别设置男子、女子名次奖：35 公里组第一名 3000 元 + HOKA 鞋 1 双，第二名 2000 元 + HOKA 鞋 1 双，第三名 1000 元 + HOKA 鞋 1 双，第 4–8 名 400 元，第 9–12 名奖逐日者登山杖 1 对；22 公里组第一名 1500 元 + HOKA 鞋 1 双，第二名 1000 元 + HOKA 鞋 1 双，第三名 500 元 + HOKA 鞋 1 双，第 4–8 名 200 元，第 9–12 名同样是登山杖 1 对。各组男女前三名须参加颁奖仪式；成绩公示且无申诉异议后统一发放。

完赛礼遇：完赛均有完赛奖牌、完赛服、1 袋茶叶、1 包咖啡。本地物产入完赛包，是这条线比较有辨识度的一处。

强制装备按组别区分。35 公里组强制项包括手机、GPS（组委会提供）、不少于 1L 的水具、能量食品、救生哨、保温毯、号码布（含芯片）、冲锋衣（防水不低于 10000mm）、保暖上衣 + 长裤、急救包；头灯及备用电池、羽绒服或棉服为建议项。22 公里组强制 GPS、1L 水具、能量食品、救生哨、保温毯、号码布、急救包，冲锋衣与保暖衣裤为建议项。手杖、防晒用品两组均为建议。

🎽 参赛提示

赛事被报名平台标注为「高海拔入门」，这不是营销话术：起点戛洒镇海拔约 700–900 米，而 35 公里组最高点 2639 米，22 公里组也要爬到 2213 米。一天之内从亚热带河谷爬升到近 2700 米，对长期在平原训练的人，喘不上气是正常反应，不是体能不行。

实用建议是前 5 公里别冲。从凤凰广场出发到东瓜林、陇西世族庄园这一段还在低海拔，很多人会在这里跑快，等到官家寨开始进入持续爬升就崩了。前段压住心率，把力气留到云海观景台之后。

另外要留意爬升形态：22 公里组爬升 2213 米、最高海拔 2213 米，这说明它是纯粹的「一直向上」，几乎没有下坡缓冲——这种单向上坡对小腿和臀肌的消耗，比起伏赛道更集中。35 公里组 2998 米爬升摊在 35 公里上，平均每公里爬升 85 米，同样是高频爬坡的路子。

补给上，能量食品与 1L 水具都是强制项。哀牢山云雾带的山泉不能随便喝，组委会在补给站之外没有额外水源点。
交通上，从昆明到新平戛洒自驾约 3–3.5 小时；不自驾的话需要先到玉溪或新平县城再转车，11 月 28 日领物当天到戛洒最稳。住宿按戛洒镇搜索，赛事方提示可搜索戛洒附近住宿。报名咨询电话 13529303962。