异地参赛：行程、住宿与装备清单

异地参赛的准备工作和本地完全不同。

行程：
· 尽量提前一天到达，别赶当天的早班机
· 领物、起点、住宿三点之间的距离先算清楚
· 提前查好比赛日的封路信息，预留两倍交通时间

住宿：
· 优先选起点步行 30 分钟以内或地铁直达的酒店
· 避开临街房间，比赛前一晚的睡眠很关键
· 提前和酒店确认能否延迟退房，赛后冲澡很重要

打包清单：
· 比赛装备（号码布、芯片、跑鞋、服装）随身带，不要托运
· 备用跑鞋、备用袜子各一份
· 常吃的能量胶和盐丸，别到当地临时买陌生品牌
· 保温毯或一次性雨衣，起点区等发枪时很有用

回程尽量安排在比赛当天晚上或第二天，完赛后立刻赶飞机容易受伤。