第一双跑鞋怎么选：新手别踩的三个坑

第一双跑鞋不需要很贵，但需要符合你的脚和用途。

坑一：买小了
跑步时脚会充血膨胀，鞋头要留出一个拇指的宽度。试鞋最好在傍晚，脚最大的时候量。

坑二：一上来就买竞速鞋
碳板竞速鞋对踝关节和腿部力量要求高，新手穿容易受伤。第一双鞋优先选缓震型日常训练鞋。

坑三：只看价格或只看颜值
贵不一定合适。体重较大的人需要更好的缓震支撑，体重较轻的人穿顶级缓震鞋会感觉像踩棉花。

怎么挑：
· 到店里试穿，走几步再小跑几步
· 确认脚踝处包裹服帖，脚跟不滑动
· 关注鞋楦宽度，脚宽的人需要选宽楦版本
· 预算有限时，上一代的旗舰款往往性价比最高

买完之后先跑几次短距离，让鞋和脚互相适应。